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탁월함으로 가는 습관 만들기 - 습관은 반드시 실천할 때 만들어진다

교육기간: 30일

강의구성: 10차시

과정 탁월함으로 가는 습관 만들기 - 습관은 반드시 실천할 때 만들어진다

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과정소개
강의목차
수강후기

기본 정보

학습기간

4주

총 시간

2시간

차시수

10차시

개발년월

202604

내용전문가

지윤정/윌토피아 대표

NCS분류

02010101:경영기획

과정 소개

탁월함과 비범함으로 가는 길은 의외로 단순하다. 하지만 단순한 것이 쉬운 것은 아니다. 습관은 ‘알 때’가 아니라 ‘실천할 때’ 완성된다. 이 과정은 ‘의지’에 기대는 자기계발이 아니라 행동이 자동으로 반복되는 구조를 설계하는 프로그램입니다. 탁월한 성과를 만드는 사람들의 공통점은 강한 의지가 아니라 반복되는 습관 시스템입니다. 본 과정은 습관형성 알고리즘 이해, 시작 저항 돌파 전략, 환경 설계와 보상 체계 구축 반복 시스템 만들기, 중단 이후 복귀 전략, 메타 습관 확장까지 다루며, 단순하지만 강력한 실행 구조를 통해 ‘의욕이 있을 때만 하는 사람’에서 ‘컨디션과 상관없이 움직이는 사람’으로 전환하도록 돕습니다. 이 과정의 핵심은 작지만 반드시 실천되는 행동 설계입니다.

학습 대상

목표를 세우지만 반복적으로 중단되는 경험을 하는 사람 의지와 동기만으로는 한계를 느끼는 직장인 및 리더 성과를 구조적으로 끌어올리고 싶은 관리자 자기관리와 실행력을 시스템화하고 싶은 전문가 개인의 탁월함을 장기적 경쟁력으로 만들고 싶은 사람

학습 목표

습관 형성의 심리·행동 알고리즘을 이해하고 설명할 수 있다. 시작 저항을 30초 안에 돌파하는 개인 실행 전략을 설계할 수 있다. 유혹을 줄이고 실행 신호를 강화하는 환경 구조를 설계할 수 있다. 보상과 반복 시스템을 활용해 습관 지속 확률을 높일 수 있다. 중단 이후 빠르게 복귀하는 회복 전략을 적용할 수 있다. 하나의 습관을 기반으로 성장 시스템을 확장할 수 있다.

강의목차(총 10강)

1. 1. 탁월함의 엔진: 왜 습관인가? 10분

2. 2. 습관형성 알고리즘: 뇌의 신경회로를 재설계하라 11분

3. 3. 30초 초저항 돌파법: 시작이 제일 어렵다 9분

4. 4. 환경 설계: 유혹은 차단하고 신호는 노출하라 8분

5. 5. 보상전략: 뇌가 갈망하게 하라 11분

6. 6. 우리라는 연결고리: 함께 하면 쉽다 10분

7. 7. 완결의 재미: 작은 성공 체험으로 가벼워진다 10분

8. 8. 반복시스템: 나를 세우는 축배 11분

9. 9. 멈추는 건 실패가 아니다: 복구하지 않는게 실패다 9분

10. 10. 습관을 만드는 습관: 평생 습관을 리드하는 셀프 설계자 10분